Atelier cuisine : Ménopause et péri-ménopause : et si mon assiette devenait mon alliée

À qui s’adresse cet atelier culinaire ?

A toutes les femmes qui traversent la péri-ménopause ou ménopause et qui souhaitent mieux comprendre les changements de leur corps et les nouveaux besoins nutritionnels. A celles qui observent des changements au niveau du poids, de la composition corporelle, de l’énergie, du du sommeil ou de la digestion, et souhaitent prendre soin d’elle sans entrer dans un régime restrictif.

Ce que vous apprendrez :

1. Comprendre les principaux changements qui surviennent pendant la péri-ménopause et ménopause.
2. Identifier les besoins nutritionnels qui deviennent particulièrement importants.
3. Savoir composer une assiette adaptée : protéines, fibres, calcium, vitamine D, bons lipides…

Pourquoi participer ?

• Parce que la ménopause n’est pas une maladie et qu’elle ne devrait pas être synonyme de régime, frustration ou perte de contrôle de son corps.
• Cet atelier vous donnera des repères simples pour mieux nourrir votre corps pendant cette nouvelle étape, préserver votre énergie et votre santé, tout en continuant à manger avec plaisir.

Matériel requis

Tous les ustensiles et les ingrédients seront fournis sur place. Vous n’avez qu’à apporter votre appétit de curiosité et de découverte !

Inscription

Les places sont limitées, alors réservez dès maintenant.

On ne cherche pas à « combattre » la ménopause, mais à comprendre ce qui change et à adapter son alimentation avec bienveillance et pragmatisme.