Atelier cuisine : Protéiner ses repas sans se compliquer la vie. Est ce que je mange suffisamment ?

À qui s’adresse cet atelier ?

A celles et ceux qui ont l’impression de ne pas manger suffisamment de protéines, qui ne savent pas toujours quelles sources choisir ou comment les intégrer facilement dans leurs repas. A celles et ceux qui souhaitent aussi mieux comprendre leurs besoins sans tomber dans les calculs ou les contraintes.

Ce que vous allez apprendre

• Comprendre simplement à quoi servent les protéines et pourquoi les besoins évoluent au cours de la vie.
• Identifier les principales sources de protéines animales et végétales.
• Savoir comment les intégrer facilement au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner.

Pourquoi participer ?

• Parce que « manger suffisamment » ne signifie pas forcément manger plus, mais surtout mieux répartir et diversifier ses apports
• Cet atelier vous donnera des repères simples et des idées concrètes pour nourrir votre corps, préserver votre énergie et votre masse musculaire.

Matériel

Tous les ustensiles et les ingrédients seront fournis sur place. Vous n’avez qu’à apporter votre appétit de curiosité et de découverte !

Inscription

Les places sont limitées, alors réservez dès maintenant.